運動プログラム

ストレッチ体操

あしつよの運動プログラムでは様々なバリエーションで運動を提供しています。
足腰を強くする運動だけでなく、体全体の筋肉バランス考えた運動プログラムになっています。

筋や関節を伸ばす運動です。体の柔軟性を高めるのに効果的であり、
準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。
最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。

チェアロビクス

プロのエアロビインストラクターによる高齢者向けの運動です。
軽快で心躍るリズムに乗りながら身体を動かします。足踏みをしながら身体を動かすなど２つの動作を同時に行う（デュアルタスク）ことで認知症予防に効果があるといわれています。
椅子に座りながら行うので負担なく行うことができ、表情も自然と笑顔になります。

マルチチューブ体操

シンプルでバランスの取れた運動マシーンです。
計8箇所のグリップをさまざまな動きに合わせて使うことで運動バリエーションは無限大。
シンプルでスタイリッシュなデザインも人気です。
（あしつよ・文京のみ）

ゆったり太極拳DVD

帰る前最後に行う体操です。呼吸を整えながら身体をゆっくり動かします。
利用中に動かした筋肉をほぐします。
自治地が行っている介護予防の一環でも使用させている運動プログラムです。

その他

平行棒やリハビリ用ゴム、リハビリ用ソフトボールなども用意しています。