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​ストレッチ運動・エアロビクス

​椅子に座って行う有酸素運動です。
リズムにあわせてカラダ全体をめいっぱい動かして行うので、心躍らせながら筋力・持久力を付け、自宅での生活に効果を発揮します
通常の筋トレやマシーントレーニングと比べて腰や膝への負担も少ないため、腰や膝に痛みがある方でも安心して運動することができます

​個別・グループ運動

１人10分程、荷重をかけた筋トレを行います。お身体に合わせて行うので実際に歩いたり、
椅子に座った状態で運動することも出来ます
​※あしつよ巣鴨・王子のみ実施
 

​※個人情報の観点から一部隠させて頂いております

​お帰り前の体操(整理体操)

DVD太極拳_edited.jpg

​お帰り前に約10分ほど太極拳を行い
自律神経等を整えます

看護師から季節に合わせた
健康・医療生活習慣予防に関してのお話を行います(あしつよ王子のみ)

​CLICK‼

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